Тренирайте....каквото и да ви струва..дори и да сте слаби

Народните танци са супер

Днес...гръп+30 мин крос

Днес..крака+30 мин крос

Вчера....рамо+30 мин пътека
Днес-ръце+30 мин пътека

Днес...трапец,корем+30 мин пътека

днес..гърди+30 мин пътека

ТNT много си постоянен в тренировките!
Днес отиваме на танци,с мъжо,навих го да идва с мен,
и....познай,само 6 човека бяхме!
На мацката не и се занимаваше да ни води толкова малко,
въпреки,че щеше да кибичи още 1ч. и половина,за другата група.
Дано във вторник се съберат малко повече.
Така ми се рипаше!

На какви танци? И аз много обичам...

ШОКОЛАД написа:

На какви танци? И аз много обичам...

Народни танци!
Ходих веднъж,много е готино!

Дааааааааа,и аз съм ходила ,но като дете! И на спортни е хубаво!

Да..народните танци са супер

Днес 30 мин. кардио.

VODNA написа:

Днес 30 мин. кардио.

...браво ..на какво

..аз днес почивам

T.N.T написа:

VODNA написа:

Днес 30 мин. кардио.

...браво ..на какво

..аз днес почивам

Крос-тренажор.
Аз се напочивах.

VODNA написа:

T.N.T написа:

VODNA написа:

Днес 30 мин. кардио.

...браво ..на какво

..аз днес почивам

Крос-тренажор.
Аз се напочивах.

..браво

Надявам се скоро да почна да се отчитам с минуси.

VODNA написа:

Надявам се скоро да почна да се отчитам с минуси.

..да ако го караш на 1-2 степен..бързо ...или пък интервално

Така го карам, да!
На пръва степен бързо.
Така ме посъветва ти и действам.

VODNA написа:

Така го карам, да!
На пръва степен бързо.
Така ме посъветва ти и действам.

..успех

Днес-гръб+30 мин пътека

Днес 30 мин. кардио.

Днес...ръце+30 мин пътека

Днес отново 30 мин. кардио.
Продължавам!!!

VODNA написа:

Днес отново 30 мин. кардио.
Продължавам!!!

..само така

VODNA написа:

Днес отново 30 мин. кардио.
Продължавам!!!

Фукла! Чакай да ме видиш след празниците!!!

ШОКОЛАД написа:

VODNA написа:

Днес отново 30 мин. кардио.
Продължавам!!!

Фукла! Чакай да ме видиш след празниците!!!

..чакаме..чакаме

Ако съм объркала темата-сори!, още съм зелена!

Имам степер и Лег Меджик, страхотни са за размятане на дрехи!


Мноого ме мързи да се качавам на тях, а си ги купих с голям мерак!
Доскучава ми.
Трябва ми повече воля и упоритост, но...

Днес 30 мин. кардио.
Шоколадова, ще е страхотно повече хора да се надъхат покрай спортуващите като мен и Т.Н.Т.
Магика, надявам се да се присъединиш към нас.
Иначе темата е тази!

Май съм точно за тук, защото ми трябва яко
"надъхване"!!!!
Водна, всеки ден ли караш по 30 мин.?

Маги..здравей
..аз днес почивам

Здравей TNT!
Аз ти подготвям за утре!
Дано не си след празнично!

МАГИКА написа:

Здравей TNT!
Аз ти подготвям за утре!
Дано не си след празнично!

не..на мен това не ми пречи ..тренирам без грешка

МАГИКА написа:

Май съм точно за тук, защото ми трябва яко
"надъхване"!!!!
Водна, всеки ден ли караш по 30 мин.?

Всеки ден, да!
Страхотно е!

Днес 30 мин. кардио.

Сега..крака+50 мин пътека
..убийствена тренировка..2 часа
..8 упражнения с по 5 серии

T.N.T написа:

Сега..крака+50 мин пътека
..убийствена тренировка..2 часа
..8 упражнения с по 5 серии

Браво на теб! Ти си наша гордост!

Сега..рамо + 40 мин пътека

Преди малко 30 мин. кардио.

Вчера..трапец+корем 40 мин пътека

Днес..гърди+30 мин пътека

Утре откривам сезона! ТНТ,искам съвет за ръцете!?

ШОКОЛАД написа:

Утре откривам сезона! ТНТ,искам съвет за ръцете!?

..какво ръцете

T.N.T написа:

ШОКОЛАД написа:

Утре откривам сезона! ТНТ,искам съвет за ръцете!?

..какво ръцете

Как да бия шамари! Как какво! Да ги стягам! Аз правя няколко добри упражнения,но ме интересува и твоето мнение! Нали знаеш колко гадно и къде точно се отпускат ръцете при жените!

ШОКОЛАД написа:

T.N.T написа:

ШОКОЛАД написа:

Утре откривам сезона! ТНТ,искам съвет за ръцете!?

..какво ръцете

Как да бия шамари! Как какво! Да ги стягам! Аз правя няколко добри упражнения,но ме интересува и твоето мнение! Нали знаеш колко гадно и къде точно се отпускат ръцете при жените!

Знам
..прави не повече..от 12-14 повторения..с такива кг..с които да не може да направиш 15 повторения/не да мааш като някои жени които виждам във фитнеса/
предполагам ,че правиш упражнения за бисепс и трицепс

Да,най-вече трицепс...за бицепса ми помага едно малко момченце! Гирите са ми по 2 кг и успявам добре да направя 13 повторения! Наблягам на едно упражнение...как да ти го обясня,...разгъвам ръка назад ,от лакътя...като в рамото държа неподвижно! А да,и съм наведена напред!

ШОКОЛАД написа:

Да,най-вече трицепс...за бицепса ми помага едно малко момченце! Гирите са ми по 2 кг и успявам добре да направя 13 повторения! Наблягам на едно упражнение...как да ти го обясня,...разгъвам ръка назад ,от лакътя...като в рамото държа неподвижно! А да,и съм наведена напред!

http://www.bb-team.org/exercise/1163/
..прави по 3 упражнения за бицеп и по 3 за трицепс

Лелиииии,колко си страшен! Слушам,тренер!

ШОКОЛАД написа:

Лелиииии,колко си страшен! Слушам,тренер!

..о.аз тук съм мил..във фитнеса е друго
..жена ми я тренирах 1-2 седмици и избяга...почна да ходи когато не съм там

T.N.T написа:

ШОКОЛАД написа:

Лелиииии,колко си страшен! Слушам,тренер!

..о.аз тук съм мил..във фитнеса е друго
..жена ми я тренирах 1-2 седмици и избяга...почна да ходи когато не съм там

Строг , но справедлив!!!! Ииииииииии перфекционист!!!

Ахххх, колко ми беше трудно, докато се науча да клякам с щанга> Ама то си трябва майсторлък за тази работа ... Любимия, той много мил - търпеливо ми показва, намества... Това в продължение на дни.... Накрая един друг спец от залата не издържа и дойде при мен... И взе и той да ми показва .Вика на милия, че много ме глезел, затова не съм можела да усвоя упражнението.... Успях, де - много бях задобряла накрая


Виж, плуването е друго нещо!!! От 18 до 24 годишна плувах 3 пъти седмично и имаше страхотен резултат - Стегнато, изправено тяло , добро самочувствие... То, всъщност и фитнеса дава страхотни резултати!!! Стига човек да го прави правилно


Т.Н.Т, поздравления за хубавите и полезни темички!!!


Поздрави!!!

И ето идва наййй-щастливия ден,когато....
ще се изтъкна и аз!!!
20 мин,колело!!!
15 мин. обръч (готова съм за гюбеци)
малко коремни и ръце!!! Благодаря!