Тренирайте....каквото и да ви струва..дори и да сте слаби

T.N.T написа:

Крис написа:

T.N.T написа:

Божествена написа:

T.N.T написа:

Днес..гърди+30 мин пътека+10 мин скачане на въже

иска ми се да те видя как скачкаш на въже

Защо ..аз и обръч въртя по 1 час без да пада

Мъж ,скачащ на въже е ужасноо секси...

но да върти обръч..ето това искам да видя аз..

тва го правя само вкъщи ..не съм толкова луд..ама добре стяга

...и слава Богу... ,че го правиш само вкъщи..

Смеете се вие..ама има голям ефект от него

Я кажи какво точно стяга обръча,че ей така си седи зад леглото на малката.
И колко пъти в седмица и по-колко минути.

T.N.T написа:

Смеете се вие..ама има голям ефект от него

Оооооо,никой да не смее да се смее! Обръча,особено за жените е мнооооооого полезен уред! Стяга дупето,бедрата,ханша,талията,корема...Раздвижва страхотно и от "дървото" прави "гума" Страхотно е и е забавно!
Аз препоръчвам като моя обръч,който освен всичко друго и прави чудесен масажжж на коремните тлъстинки!

Radiana написа:

Я кажи какво точно стяга обръча,че ей така си седи зад леглото на малката.
И колко пъти в седмица и по-колко минути.

Ради,детски обръч няма да ти свърши работа...ако е такъв де!

ШОКОЛАД написа:

Radiana написа:

Я кажи какво точно стяга обръча,че ей така си седи зад леглото на малката.
И колко пъти в седмица и по-колко минути.

Ради,детски обръч няма да ти свърши работа...ако е такъв де!

Не,не е детски,за голями е,само че там съм го сложила уж да ми е под око,
и да започвам с тренировките,и си мисля тези дни да започна да го връткам.

Връткай,приятно е и има страхотен ефект! Но ако е по-тежък,по-добре! Този моя е като пружина и се разтяга,и е доста тежък...Бая зор видях, докато се науча да го въртя,а накрая го скъсах от употреба!

Може и да е детски..стига да е голям..може да го напълните с ориз или жито

Моя е професионален..от художествената гимнастика..на 30 г е.... 7 пласта дърво са залепени
Иначе наистина ефект има
за отслабване на цялото тяло/кардио/..корем.,.стягане на задна група бедра и дупе+прасец

Моя не е от тежките,но не е и лек,въжето ми за скачане е много леко,много обичам да скачам на въже,но ме е страх,че имам разширени вени на единия крак и да не стане нещо.

T.N.T написа:

Може и да е детски..стига да е голям..може да го напълните с ориз или жито

Ха добра идея,ще се възползвам.

Radiana написа:

Моя не е от тежките,но не е и лек,въжето ми за скачане е много леко,много обичам да скачам на въже,но ме е страх,че имам разширени вени на единия крак и да не стане нещо.

..за вените..прави кардио на велоергометър

T.N.T написа:

Radiana написа:

Моя не е от тежките,но не е и лек,въжето ми за скачане е много леко,много обичам да скачам на въже,но ме е страх,че имам разширени вени на единия крак и да не стане нещо.

..за вените..прави кардио на велоергометър

Благоодаря за съветите.

Довечера пак съм на бокссссссс! Нищо,че ме болят ужасно китките...

Ще свикнат...то това е проблема,че се натоварва мускулатурата по съвсем различен начин...Има места,които ме болят и където не съм предполагала,че има мускул там....така да се каже!

1 час бокс пак! Кйеееееееееффффффф!!!

Браво Шоко

Браво ами...как съм се запалилааа! Утре съм на тренировка!

ШОКОЛАД написа:

Браво ами...как съм се запалилааа! Утре съм на тренировка!

О йееее!Имаш ли си спаринг партньор?

Не се смейте,така си е!

Браво

В Пазарджик събират групи за пилатес,утре ще убедя две приятелки да започваме.

Radiana написа:

В Пазарджик събират групи за пилатес,утре ще убедя две приятелки да започваме.

..аз не съм въодушевен от Пилатес..но все е нещо

Днес ..гръб+трицепс./суперсерии/+ 20 мин пътека
Дъщеря ми..киокушин

T.N.T написа:

http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4897

Айде,който диетства ,да се замисли,че ми излязоха пришки на устата да го говоря това!
Стига сме СЕДЯЛИ гладни!

Днес..рамо+трапец......40 мин въже

Сега се връщам от тренировка! 15 мин колело, 1 час бокс (между рундовете степер) и накрая още 10 мин. коремни с гирички и 10 мин.колело!Грогиии съъъм!

ТиНТи,чакам едно голямо браво! Аз ще ти кажа едно голямо БЛАГОДАРЯ! Защото и ти ме нахъса с темата си и със съветите!!!

Браво

А!Какви хубави темички си навързал ТНТ !Поздравления!
Аз не мога да се похваля с големи успехи-лежа на стара слава ,по-скоро се подпирам,но манията и мен не ме подмина.Сега съм скромничко на кардио и леки упражнения за тонус и профилактика.
ШОКО дръж фронта-ти си ни изгряващата надежда(хвърлях боб ,убедена съм)сред боксьорите!

Да се отчета и днес с една умоооорииииителлллнааааа тренировка!

Браво на вас!!!

Аз тези дни не тренирах..защото бях много изморен..от тази работа през 8 часа..но днес почвам
...водя малката на карате..и през това време на фитнес

Днес..гърди и бицепс+20 мин пътека

Само неделя ми остана за спорт!
Но няма да се отказвам!
След малко отивам на фитнес!

Ами ...тренер...задобрявам!
Много ми харесва бокса и това ме дърпа напред и нагоре!
Вече тренирам 3 пъти седмично,по около час и половина!А вкъщи скачам на въже(уж) Вече усещам мускулите,особено ме радва трицепса!
Отслабнала съм с едно кило засега! Но психическото удовлетворение е най-голямо!

ШОКОЛАД написа:

Ами ...тренер...задобрявам!
Много ми харесва бокса и това ме дърпа напред и нагоре!
Вече тренирам 3 пъти седмично,по около час и половина!А вкъщи скачам на въже(уж) Вече усещам мускулите,особено ме радва трицепса!
Отслабнала съм с едно кило засега! Но психическото удовлетворение е най-голямо!

Бокс и въже...класика

Мда,въжето ми беше тормоз,защото съм много тромава...или поне така се оказа!
Общо взето май целите ми тренировки са класически...много гот! На стълбичката...инструктора ми си седи на списание и е вдигнал лапите ,а аз подскачам като луда! Бие ме в корема,за да ме учи да издишвам правилно...и за да "убие" шкембето ( мъка!)...Обижда ме,за да ме ядоса...Абе...класика в жанра!

ШОКОЛАД написа:

Мда,въжето ми беше тормоз,защото съм много тромава...или поне така се оказа!
Общо взето май целите ми тренировки са класически...много гот! На стълбичката...инструктора ми си седи на списание и е вдигнал лапите ,а аз подскачам като луда! Бие ме в корема,за да ме учи да издишвам правилно...и за да "убие" шкембето ( мъка!)...Обижда ме,за да ме ядоса...Абе...класика в жанра!

Днес-гърди+30 мин бягане на пътека

Днес...чанч! Почти цялата тренировка мина в изпитания за издръжливост и бързина! Няколко комбинации на лапите! после 2* 50 подскока с ляв-десен на стълби, 2* 30 подскока на един крак,другият сгъвам в коляното ( тип Е-Ма-еСаСа... ), 100 коремни надолу с главата,100 класически с гирички и удари...имаше и още...Ааа и 20 мин. колело за загрявака! Нямам въздух...

Днес-гръб+30 мин пътека

Днес..крака+корем+30 мин пътека

Днес...ръце+30 мин интервално/пътека/

След кратко боледуване миналата седмица,от вчера пак съм на линия! Три пъти в седмицата по 2 часа БОКС!!! 4 килограма надолу и прибран корем!

ШОКОЛАД написа:

След кратко боледуване миналата седмица,от вчера пак съм на линия! Три пъти в седмицата по 2 часа БОКС!!! 4 килограма надолу и прибран корем!

Ееее,супер!
Браво на теб!
Аз още се каня да почна с танците,
но все не смогваме да почнем да ходим с мъжо!

Почвай! НЕ на диетите,ДА на спорта!