Тренирайте....каквото и да ви струва..дори и да сте слаби

Ох,малкия боледува и нямам време за тренировки...А толкова ми липсват!

ШОКОЛАД написа:

Днес...чанч! Почти цялата тренировка мина в изпитания за издръжливост и бързина! Няколко комбинации на лапите! после 2* 50 подскока с ляв-десен на стълби, 2* 30 подскока на един крак,другият сгъвам в коляното ( тип Е-Ма-еСаСа... ), 100 коремни надолу с главата,100 класически с гирички и удари...имаше и още...Ааа и 20 мин. колело за загрявака! Нямам въздух...

Бре!Изненада ме! А после на масата... и наздраве!!!
Аз скромно...малко кардио,някоя гиричка скрипец и коремни по ранни доби,после отмор!

ооооооо,на масата равна нямам! А Наздраве!

Аз не спортувам,но от три седмици ходя на народни танци.

Откровена до болка...НАЗДРАВЕ!
(аз съм маскирана с чаша от кафе както знаеш ) ..и стига спами из темата!

Днес..гърди+40 мин пътека

Не тренирата..ясно
Днес-гръб+40 мин пътека,интервално

Народните танци броят ли се?

Radiana написа:

Народните танци броят ли се?

Да

..то хора не останаха в сайта..каму ли да ви питам дали тренирате

Има една стара много стара рецепта за борба с затлъстяването, тя е толкова проста, че може да ви се види странна! Това е рецептата на градските кокони от едното време! Ефективноста му е проверена на практика от пишештият, който се усмихваше скептично преди да опита! За една година свалих 17кг без да ограничавам храненето си като качество и количество и без физически упражнения - мързелив съм!
Рецептата е пшенични трици с кисело мляко! Три препълнени супени лъжици пшенични трици разбъркани в кисело мляко така, че да се получи каша с косистенция за пиене! За овкусяване може да добавите някакъв сок от туршии, но не е задължително! Приема се преди хранене, например преди да започнете да слагате масата! Ако приемете порцията след хранене ще ви бъде тежко на стомаха! Ефекта е по-изразен ако триците са едролюспести! Не се наблюдава обратният ефект, тоест не се възтановяват килограмите! Подобрява работата на стомашно чревният тракт! Примахва метеоризъма и синдрома мързеливи черва! Ефекта се наблюдова след няколко дни!

T.N.T написа:

..то хора не останаха в сайта..каму ли да ви питам дали тренирате

Не съм писала доста време,
ама да си кажа,че вече цял месвц ходя на народни танци,
два пъти седмично и се чувствам страхотно.
Много ме тонизират,оправят ми настроението
и,надявам се,и на килограмите да ми се отразят!

Крис написа:

ТРЕНИРАТЕ ЛИ?
ШОКОЛАД,какво става с бокса,ставаш ли все по-добра?

ТНТ ,вече не се отчиташ..

..бях на море

Крис написа:

Еееее,сега вече си тук ,
да се надяваме ,че няма да си намериш някое ново оправдание..

Дано

От началото на февруари си ходя на народните танци,
страхотно се чувствам.
Ефектът е повече видим като стягане,
а не толкова в кантара,но то зависи и от храната,де.
Бяхме на почивка и повече от две седмици не бяхме ходили на репетиции
/ходим с мъжа ми/ и снощи ни беше първото ходене.
Усетих,че съм загубила малко форма,
но се надява да наваксам скоро.
Мога да се похваля,че знаем към 50 хора.

Междувременно хората,при които ходим са ансамбъл,
та ансамбъла беше през юли месец на международен конкурс в Турция
и донесоха първо място от там,сред 22 държави!

А утре ще идва група от Япония,
които играят български народни танци,
ще има среща с тях,ще игреам и те и ние.
За съжаление аз ще го пропусна...
/утре влизаме в болница с детето за вадене на сливици/.

Крис написа:

Лавандулке,

Цитат :

утре влизаме в болница с детето за вадене на сливици

ще се справите мила,спокойно.

Доста ми е притеснено,но едва ли има друг начин...
Крис благодаря ти за подкрепата!

Сега-крака +30 мин кростренажор