СПАМ 3

чао от мен
хубав ден

Марчелина написа:

CARAMELITA написа:

Марчелина написа:

CARAMELITA написа:

аз не пия кафе,искам палачинки с шоколад и сметана

ти пък-тука да не е румсървиз
намерила баба хапано,търси щипано
Добър ден на новоизлюпилите се!

ееее добре,няма да ям тогава

КаБа написа:

Казах ..добро утро ...никой не отговори
..ама сте и вие..гадни

добро утро май френд

няма я,не е здравословно тия палачинки
рано,рано да ги подхващаш

че кой е казал че ям здравословно
аз затва си изглеждам като 5 постоянене месец

Марчелина написа:

чао от мен
хубав ден

чаоооооооооооооооо

палачинките ,не са проблем..стига да са само сутрин

Добър ден,отдавна не съм минавала.
То е защото нямах никакво време.


Как сте всички?

КаБа написа:

палачинките ,не са проблем..стига да са само сутрин

палачинките са сутрин,сметаната е вечер
правя разделно хранене аз

Do not disturb me написа:

Добър ден,отдавна не съм минавала.
То е защото нямах никакво време.


Как сте всички?

..супер ..добре дошла

О,Каба!

Отивам на кафенце,докато не е заваляло пак.

До..

Do not disturb me написа:

Отивам на кафенце,докато не е заваляло пак.

До..

До...

Здравейте и от мен!
Как сте днес?
Наядохте ли се с козунаци и яйца?

Крис,Водна..добро

Как си, Каба?
Направи ли си упражненията?
Ти сутрин ли тренираш?

Крис, здравей! Бон апети!

VODNA написа:

Как си, Каба?
Направи ли си упражненията?
Ти сутрин ли тренираш?

Крис, здравей! Бон апети!

а ето ми ги палачинките
мерси съкровищееееееееееее

VODNA написа:

Как си, Каба?
Направи ли си упражненията?
Ти сутрин ли тренираш?

Крис, здравей! Бон апети!

Сега отивам..
тренирам и сутрин и вечер...зависи

Ооо, Карамелче!
Палачинки ли ти се хапват?

КаБа написа:

VODNA написа:

Как си, Каба?
Направи ли си упражненията?
Ти сутрин ли тренираш?

Крис, здравей! Бон апети!

Сега отивам..
тренирам и сутрин и вечер...зависи

Аз предимно вечер, по-спокойно ми е!
Каба, кога ще ни пуснеш тема с хранителни режими за различните тлъстинки?

VODNA написа:

КаБа написа:

VODNA написа:

Как си, Каба?
Направи ли си упражненията?
Ти сутрин ли тренираш?

Крис, здравей! Бон апети!

Сега отивам..
тренирам и сутрин и вечер...зависи

Аз предимно вечер, по-спокойно ми е!
Каба, кога ще ни пуснеш тема с хранителни режими за различните тлъстинки?

ами..общо взето...режима е ясен
...хапване през 2 часа...месо,плодове,зеленчуци

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

КаБа написа:

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

как с протеини ще качиш

За първи път чувам такова нещо

Савана* написа:

КаБа написа:

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

как с протеини ще качиш

За първи път чувам такова нещо

..може да се качи с гейнъри..но не с чист протеин

Крис написа:

КаБа написа:

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

От тях е бре,цял живот съм била клечка..да ме духнеш и ще падна.
Мъчих се ,тъпчех се ама НЕ!
Нищо не ми се лепеше.
После,едно момче ,дето тренира ми каза да пия сутрин и вечер по една лъжица от протеините с чаша прясно млеко или сок.Да хапвам сутрин по 2-3 яйца.Храних се по 4 пъти на ден ,с по 2 филии хляб.
След два месеца почти станах 60 кг.

...какъв беше протеина ..и да знаеш ,че хляба е помогнал

Крис написа:

Каза ми,че ако пиеш протеини и тренираш правиш мускули,ако не тренираш..трупаш мазненки

..това до някъде е вярно
..не ми казвай,че си качила 12кг мускул

Крис написа:

КаБа написа:

Савана* написа:

КаБа написа:

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

как с протеини ще качиш

За първи път чувам такова нещо

..може да се качи с гейнъри..но не с чист протеин

Незнам какво значи това гейнъри....,не помня и протеините какви бяха,защото беше преди 2 години,когато ги пих.Помня,че бяха в черна кутия.Мисля ,че бяха на фирмата НУТРИМА" или нещо подобно..но да не се излагам повече с невежеството си..на тема фитнес тренировки.

..ако е било на Нутрим..не вярвам да ти е действало
..предполагам ,че си пила протеин с високо съдържание на въглехидрат

Крис написа:

КаБа написа:

Крис написа:

Каза ми,че ако пиеш протеини и тренираш правиш мускули,ако не тренираш..трупаш мазненки

..това до някъде е вярно
..не ми казвай,че си качила 12кг мускул

НЕ МУСКУЛ..МАЗНИНКА!!!

..не ме разсмивай..пиеш протеин..трупаш мазнина

Добре де!
Искам да сваля килограми, да се стегна ивсякакви хубави неща от този род.
Тренирам на кардио уред. ОК! Ще се храня през два часа с месо, зеленчуци и плодове. ОК!
Правила съм го, имаше ефект
Друго трябва ли да правя, за да ускоря процера на сваляне най-вече?

Крис написа:

КаБа написа:

Крис написа:

КаБа написа:

Савана* написа:

КаБа написа:

Крис написа:

Аз да ви кажа как напълнях..с протеини!
Бях 48,след протеините станах 60

..няма да е от тях

как с протеини ще качиш

За първи път чувам такова нещо

..може да се качи с гейнъри..но не с чист протеин

Незнам какво значи това гейнъри....,не помня и протеините какви бяха,защото беше преди 2 години,когато ги пих.Помня,че бяха в черна кутия.Мисля ,че бяха на фирмата НУТРИМА" или нещо подобно..но да не се излагам повече с невежеството си..на тема фитнес тренировки.

..ако е било на Нутрим..не вярвам да ти е действало
..предполагам ,че си пила протеин с високо съдържание на въглехидрат

Да ти кажа,доверих му се на сляпо,дето се вика.
Пих,ама какво пих..незнам имам спомен ,че беше на тази фирма...
Каквото и да ми е помогнало...му благодаря,защото не можех да се гледам в огледалото вече..

..голямо ,чудо си ти ..на колко жени се мъча да кача кг...с гейнъри,добавки...не става
..браво

VODNA написа:

Добре де!
Искам да сваля килограми, да се стегна ивсякакви хубави неща от този род.
Тренирам на кардио уред. ОК! Ще се храня през два часа с месо, зеленчуци и плодове. ОК!
Правила съм го, имаше ефект
Друго трябва ли да правя, за да ускоря процера на сваляне най-вече?

..на какъв кардио уред
..много е важно кога ядеш..месо плодове зеленчуци...да ...но по кое време

Крос-тренажор.

VODNA написа:

Крос-тренажор.

сутрин на гладно..пиеш едно кафе с аспирин...качваш се..на 1 степен много бързо..поне 30 -40 мин

момичета,отивам да тренирам,че добавките взеха да действат
До скоро

КаБа написа:

VODNA написа:

Крос-тренажор.

сутрин на гладно..пиеш едно кафе с аспирин...качваш се..на 1 степен много бързо..поне 30 -40 мин

Ооо, чудесно! Откога чакам някакъв такъв съвет.
Благодаря ти!
Ще пиша как се справям непременно, в темата за фитнеса.

Аспирина за мускулната треска ли се пие

Савана* написа:

Аспирина за мускулната треска ли се пие

Да!

как сте,чукнахте ли се с яйцата де

Чукахме се,на детето излезе борец.

natali написа:

как сте,чукнахте ли се с яйцата де

Чукахме сееееееееее
Бореца в дребната
ама ти щото все тя чукаше и нормално

Савана* написа:

Аспирина за мускулната треска ли се пие

..не...в комбинация с кофеина...дава енергия

E що бе КаБа(много смешен ник)
Аз го пия за мускулна треска пък.