ЙОГА

Споделайте,ако ви вълнува!

Йогата е безкрайно полезна и чудотворна система.
Посещавах известно време курс към здравен център "Дар". Това е съвкупност от грижа към тялото и духа на човек. Хубаво е всеки от нас да се запознае с магията на йогата, да научи начини за пълноценен живот. Не е нужно, според мен, да си отдаден изцяло, това е другата крайност (в която не намирам нищо лошо). Достатъчно е да вземеш нещо за себе си, да осъзнаеш кое е добре за теб, чрез учението за тази древна система от знания и умения.

Жоржи,разказвай! Дай книги!
Това ,което аз знам от йогата (нещо много просто и лесно) ,е сутрин,преди да станеш от леглото,да се протегнеш хубаво...няколко минути и!!! да се усмихнеш!!!

ШОКОЛАД написа:

Жоржи,разказвай! Дай книги!
Това ,което аз знам от йогата (нещо много просто и лесно) ,е сутрин,преди да станеш от леглото,да се протегнеш хубаво...няколко минути и!!! да се усмихнеш!!!

утре сутрин ще го направя!

[quote="AVAna"]

ШОКОЛАД написа:

Жоржи,разказвай! Дай книги!
Това ,което аз знам от йогата (нещо много просто и лесно) ,е сутрин,преди да станеш от леглото,да се протегнеш хубаво...няколко минути и!!! да се усмихнеш!!!

Книгата, която ни препоръча нашия учител по Йога и която чета е на Венцеслав Евтимов.

Събуждането сутрин трябва да става плавно, а не рязко да ставаме от леглото. Има 10 минутна подготовка като започнем с протягането, продължаваме с масаж на лицето, челото, врата, след което мигаме с очи няколко секунди, дишаме дълбоко и накрая се усмихваме и се зареждаме с положителни емоции. И после хоп, готови сме за прекрасния ден, който ни очаква

Интересна темичкиа

Даааа,наистина интресна тема и които знае повече да казва...ще чакаме...